Å GÅ BARFOT = SUNT
Boken Ea
rthing viser til forskning som sier at regelmessig jording er sunt. Det å f.eks gå barbeint noen timer hver dag gir store helsegevinster. En av forfatterne av boken Earthing, kardiolog Dr. Stephen Sinatra, sier at det å gå barfot 2 timer hver dag vil forebygge hjerte og karsykdommer siden det er vist i studier at jording tynner ut blodet.
Du kan trene deg opp til å gå barbeint. Start med noen korte turer hver dag. I Norge har vi lange vintre, men går du barfot litt hver dag vil du også venne deg til lavere tempraturer. Begynner du forsiktig med noen hundre meter de første dagene kan du øke etterhvert. Øk lengden litt hver dag.
EarthPower ved Haakon Larsen og Camillo Løken ble intervjuet av NRK Østfold april 2012 om helsegevinstene av jording og det å gå barbent. Klikk på bildet under for å se innslaget eller benytt denne linken: http://www.nrk.no/nyheter/distrikt/ostfold/1.8120435
Tren deg opp til å gå barfot
Under er et video opptak fra 31.mars, 2012 om barfot gåing og et annet fra 26.april. Forskjellen er at opptaket fra 26.april er tatt på en skogstur med ca. 4 km barfot gåing kontra 4-500 meter den 31.mars.
På kun 4 uker er barfot distansen økt med mange km. Du vil merke at føttene tåler mer kulde og at det er behagelig å gå barfot selv i lave temperaturer.
31.mars - 2012
26.april - 2012
Kronprinsesse Mette Marit liker også å gå barfot - se denne videosnutten:
7 helsegevinster ved å gå barfot utendørs
1. Klarner tankene
Det er vanskelig å ikke ta hensyn til hvert skritt når du går barbeint. Du blir automatisk mer forsiktig når du tråkker ned og unngår skarpe steiner, kvister, torner o.l. Bevissthet om hva som er foran deg i dette øyeblikk roer ned den konstante indre "skravlingen" og klarner tankene dine. Det hjelper deg å fokusere på øyeblikket her og nå.
2. Gratis fot yoga
Å gå barbeint styrker muskler, sener og leddbånd i føtter, ankler og legger. Dette bidrar til å hindre skader, kne belastning og ryggproblemer. I I tillegg bidrar det til å holde holdning din oppreist, og det gir bedre balanse.
3. Gratis Refleksologi sesjon.
Det er refleks punkter til hver eneste del av kroppen din under føttene. Hver liten stein og barnål du tråkker på når du går barbent bidrar til å stimulere alle disse små refleks punktene. Hvis det gjør vondt til å begynne med, spesielt i bestemte områder, betyr dette at føttene trenger stimuleringen de får ved å være barbent. Over tid vil disse problemområdene forsvinne, og områdene som ømhet er koblet til på kroppen din blir forynget, noe som igjen bidrar til å redusere symptomene på det som feiler deg.
I henhold til Refleksolog og Reiki lærer Stephanie Slon i Grande Prairie, Alberta, USA vil det å gå barbent på f.eks gress bidra til å redusere angst og depresjon med 62 prosent (1). Det øker også nivået av endorfiner.
(1 - kilde: Stephanie Slon - www.tephsreflexology.com)
5. Gir en god natts søvn.
I antikken mente at det å gå barbent i gresset var den beste kur for søvnløshet, og mange mennesker sverger fortsatt ved det i dag. Vitenskapenlige artikler referert til i boka Earthing viser til at regelemessig jording som f.eks å gå barfot eller benytte jordingsprodukter gir bedre søvn
Kroppene våre er laget av om lag 70 prosent vann, noe som er flott for å lede elektrisitet. Jorden har en negativ ionisk ladning. Å gå barfot kobler oss til denne ladningen. Negative Ioner har vist seg å avgifte, dempe og redusere betennelse, synkronisere våre interne klokker, hormonelle sykluser og fysiologiske rytmer. De beste stedene å få negative ioner gjennom føttene dine er ved vannet. Alle vet hvor godt det føles å gå barbent på stranden.
7. Tilbake til det som teller - back to nature
Å gå barbeint utendørs handler ikke bare om føttene, men om resten av deg også. Du får kontakt med Moder Natur og alt rundt deg. Du blir mer følsom for omgivelsene rundt deg som f.eks det å kjenne solen i ansiktet ditt, høre vinden i trærne, høre fuglene kvittre. Det er enklere å koble seg til en høyere makt når du er i kontakt med naturen, det er lettere å sette ting i perspektiv.
Barfot professoren
I tillegg er det å gå eller løpe barbeint bedre for vår helse enn å gå/løpe med joggesko. Harvard professor Daniel Lieberman forklarer mer om dette i denne videoen:
Dr. Dr. Joseph Mercola, en ledende helse ekspert i USA, har skrevet en artikkel om det å gå barbeint. Her er deler av artikkelen gjengitt og oversatt til norsk:
Merker du at du føler deg bedre når du går barbeint på Jorden?
Nyere forskning har forklart hvorfor dette skjer. Ditt immunforsvar fungerer optimalt når kroppen din har en tilstrekkelig tilførsel av elektroner, som er lett og naturlig fremstilt ved barfot kontakt med Jorden. Forskning viser at elektroner fra jorda har antioksidant virkning som kan beskytte kroppen fra betennelse og dens mange veldokumenterte helsemessige konsekvenser.
Mennesket har gjennom historien alltid hatt kontakt med Jorden. Det er kun i de siste tiårene at stoffer som asfalt, tre, tepper, og plast har stoppet oss fra denne kontakten.
Det er kjent at Jorden opprettholder en negativ elektrisk potensial på overflaten. Når du er i direkte kontakt med bakken (gå, sitte, eller legge seg på Jordens overflate) blir Jordas elektroner overført til kroppen din, og gir den det samme elektriske potensial som Jorden har. Det å leve i direkte kontakt med Jorden vil jorde kroppen din og dermed bidra til gunstige fysiologiske og elektrofysiologisk endringer som fremmer optimal helse.
Ny vitenskap og forskning viser dokumenterer hvordan det å ha kontakt med Jorden, som også er kjent som Jording, er svært gunstig for helsen og helt trygt. Jording ser ut til å redusere konsekvensene av eksponering for potensielt forstyrrende felt som "elektromagnetisk forurensning" eller "skitten elektrisitet."
Noen av de siste bevisene som støtter denne tilnærmingen inkluderer flere undersøkelser som dokumenterer Jording sin forbedring i blod viskositet, hjertefrekvens variabilitet, betennelse, kortisol dynamikk, søvn, autonome nervesystemet (ANS) balanse, og reduserte effekter av stress.
Antioksidant og anti-inflammatorisk effekt
Jording er definert som å plassere sine bare føtter på bakken om det er jord, gress, sand eller betong (spesielt fuktig eller vått). Når du jorder deg til elektron-beriket jord, oppstår en bedre balanse mellom det sympatiske og parasympatiske nervesystemet.
Jorda er en naturlig kilde til elektroner og subtile elektriske felt, som er avgjørende for riktig funksjon av immunsystemet, sirkulasjon, synkronisering av biorhythms og andre fysiologiske prosesser. Jording kan faktisk være den mest effektive, avgjørende, billigste og enkleste måten å skaffe seg antioksidanter på.
Moderne vitenskap har grundig dokumentert sammenhengen mellom betennelse og alle de kroniske sykdommer, inkludert sykdommer i aldring og selve aldringsprosessen. Det er viktig å forstå at betennelse er en tilstand som kan reduseres eller forebygges ved å jorde kroppen din til Jorden slik nesten alle av dine forfedre har gjort i hundrevis om ikke tusenvis av generasjoner.
Hvordan moderne løpesko kanskje ødelegger din helse
Materialer som metaller er elektriske ledere. De inneholder frie eller mobil elektroner som kan bære elektrisk energi fra sted til sted.
Din kropp er ledende fordi den inneholder et stort antall ladde ioner (kalt elektrolytter) oppløst i vann. Ditt blod og andre kroppsvæsker er derfor gode ledere. Gratis eller mobile elektroner kan også flytte om i kroppen din.
Andre materialer, kalt isolatorer, har svært få gratis eller mobile elektroner. Plast og gummi er gode isolatorer og benyttes til å dekke elektriske ledninger for å sørge for at lederne ikke berøre hverandre eller berøre din hud siden det kan gi deg et elektrisk sjokk.
Tradisjonelt ble sko laget av lær, som faktisk leder elektroner, og derfor opprettholder en ledende kontakt mellom Jorden og føttene. Men dagens moderne gummi og plast er elektriske isolatorer og dermed blokkere de den reelle flyten av elektroner fra Jorden til kroppen din.
